반응형 스트레스1 수면 장애와 스트레스의 관계, 극복 방법은? 수면 장애와 스트레스의 관계, 극복 방법은?스트레스와 수면, 악순환의 고리를 끊어야 합니다스트레스는 현대인의 피할 수 없는 문제 중 하나입니다. 하지만 스트레스가 수면에 미치는 영향은 단순한 불편을 넘어 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칩니다. 스트레스와 수면 장애는 서로 악순환을 일으키며 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 이 글에서는 스트레스와 수면 장애의 관계를 분석하고, 이를 극복하기 위한 실질적인 방법을 소개합니다.스트레스와 수면 장애의 관계1. 스트레스가 수면에 미치는 영향호르몬 변화: 스트레스가 많으면 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치가 높아져, 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 억제합니다.과도한 각성 상태: 스트레스는 뇌를 각성 상태로 유지하여 쉽게 잠들지 못하게 하거나, 자다가 깨는 문.. 2024. 12. 3. 이전 1 다음 반응형
