반응형 사이토카인1 수면과 면역력: 충분한 잠이 건강에 미치는 영향 수면과 면역력: 충분한 잠이 건강에 미치는 영향잠과 면역력, 얼마나 밀접한 관계일까?잠을 잘 자는 것은 단순히 피로를 푸는 것 이상입니다. 수면은 몸과 마음의 회복뿐만 아니라 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대인의 바쁜 일상과 스트레스는 충분한 수면을 방해하고, 이는 면역력 저하로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 수면과 면역력 간의 관계, 충분한 수면이 면역 체계에 미치는 영향, 그리고 건강을 지키는 올바른 수면 방법을 알아봅니다. 수면과 면역력의 과학적 근거1. 수면 중 면역 체계의 작동사이토카인 생성: 수면 중 몸은 염증 반응을 조절하고 감염과 싸우는 데 중요한 사이토카인을 생성합니다.T세포 활성화: 깊은 수면은 T세포(면역 세포)의 활성화를 촉진하여 바이러스와 박테리아를 .. 2024. 12. 12. 이전 1 다음 반응형
