반응형 건강한수면습관1 수면 부족이 건강에 미치는 위험과 예방법 수면 부족이 건강에 미치는 위험과 예방법수면 부족, 현대인의 숨은 위험수면은 단순한 휴식이 아니라 신체와 정신의 회복을 위한 필수 과정입니다. 그러나 현대인의 바쁜 일상과 스트레스는 수면 부족을 만성화시키고 있으며, 이는 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 수면 부족이 건강에 미치는 위험과 이를 예방하기 위한 과학적인 방법을 알아봅니다.1. 수면 부족이 건강에 미치는 위험1) 신체 건강에 대한 영향면역력 저하수면 부족은 면역세포(T세포)의 기능을 약화시켜 감염병에 더 취약하게 만듭니다.연구에 따르면, 하루 6시간 미만의 수면을 취하는 사람은 감기에 걸릴 확률이 4배 증가합니다.심혈관 질환 위험 증가수면 부족은 혈압 상승과 심박수 증가를 유발하며, 심혈관계 질환의 위험을 높입니다.만성 수.. 2024. 12. 18. 이전 1 다음 반응형
